COPA decisamente buona, a Panama puoi visitare soprattutto il Canale e la giungla intorno. A Cuba c'è la città vecchia, ma anche, come sicuramente saprai, anche tanto turismo feccia.
A Panama potrei scegliere fra uno scalo più o meno lungo a PTY fino a 15 ore massimo. Ne vale la pena per visitare il paese anche se per poco? o no? ho sentito dire che è un paese particolarmente pericoloso.